co jest w pracy

[...] z rodzicami, to wiem coś o tym. Odkąd nie mieszkam w domu jem dużo lżejsze posiłki i walcze z rodziną aby też tak starała się jeść. Moja mama postanowiła schudnąć i jest święcie przekonana, że jedzenie w pracy gorących kubków i słodkich chwil wyjdzie jej na zdrowie, ile się natłumaczyłam że to jest syf... Wszelkie obiady są smażone na [...]

[...] że wstaje i biegiem do kuchni robić białko zamiast normalnego śniadania. Mała ilość guarany pozwala wrócić do życia po przebudzeniu. AllDay - Profil EAA który zawiera jest genialnym uzupełnieniem dziennej diety. Smak jaki mam to jogurt - wiśnia. Generalnie jestem wielkim fanem wszystkiego co wiśniowe więc tutaj smak był trafiony w 10. [...]

koledzy proszę załatwcie to na PW kolego @macko910 co do stosunku węgli/tłuszczu wziołem to z któregoś tematu na forum, chyba nawet takiego co link jest w dziale linki co do wagi kromki chleba to posiłkowałem się tym zestawieniem: http://www.sfd.pl/.::GRAMATURY,_%C5%9AREDNIA_WAGA_PRODUKT%C3%93W::.-t244430.html co do rezygnacji z szynek, czyli [...]

[...] wersjach kreatyny (jabłczan kreatyny + bezwodna kreatyna) w konkretnych dawkach. Ponadto składniki aktywne potęgujące efekt oddziaływania kreatyny. FAKTY >>> Co to jest Swole N™? Swole N™ kształtuje ideę volumizatora komórkowego najnowszej generacji. Bazuje na sprawdzonym i doskonałym działaniu Swole V.3™, [...]

Drogi miketyson. Wolalbym aby moderator tematu odpowiedział Ci na to pytanie, jednak gdyż go nie ma postaram ci sie doradzić jak potrafie. Cała sytuacja jaką przedstawileś jest dość mało szczegółowa, i powodów może być tyle ile gwiazdek na niebie. Generalnie- nie przejmuj sie patologia to to jeszcze nie jest ale wydaje mi się że to pewna dość [...]

[...] ból towarzyszył mi dalej i nawet się nie zmniejszał rzekłbym, że się nawet nasilał... Dla tego nie widząc efektów zaprzestałem rozbijania bioder bo chvj mi to pomagało. To jest chyba kwestia genetyki jak ktoś mówił wcześniej. Wiesz kopać "haj kika" też kopnę ale techniki w tym tyle co w walce żuli pod monopolowym %-) Jest w tym jakaś tam moc [...]

Więc... coś więcej o sobie? ile cwiczysz, co jest Twoim priorytetem: masa, sila, etc. ? itd. przydaloby sie wiecej info... za te 300zł mozesz przykładowo wybrać (ceny ze sklepu.sfd): a)OLIMP SWG 4000, 4.5kg (polecam smak bananowy) 140zł b)BX Cell Pump Powder 450g 75.90zł c)VITALMAX Creatine Monohydrate Classic 80 msh 300g 27,55zł d)VITALMAX [...]

Doloz jedno ciezkie cwiczenie na zespol dwuglowego, przy lydkach obierz jakis staly zakres powtorzen (przynajmniej w glownym cwiczeniu). Jesli barki lub triceps (co jest wysoce prawdopodobne) nadmiernie wlaczalyby sie do pracy przy treningu klatki, zamien czwartek z piatkiem. Aha, rampowanie na 5 powtorzen na biceps nieco mija sie z celem, ogolnie [...]

[...] farmazony, a czesc brzmi jak Slogany z Tiny czy Pani Domu. W tym tygodniu jedz gruszke i pietruszke, a bedziesz chudl w oczach. Przede wszystkim, trzeba czlowiekowi, ktory jest i ma prawo byc kompletnym laikiem w temacie, chociazby zaznaczyc, ze pojecie diety, to nie tylko aspekt techniczny (komponowanie i przyrzadzanie potrwa, przestrzeganie [...]

[...] przynajmniej góry ciała. Gum nie kupuję, bo potem będą walały się niepotrzebnie w domu, a ja nie lubię robić w domu graciarni. Drążek, stół, krzesła, mata, trawa, jak jest ciepło - wystarczy. Ba, powiem nawet, że góra ciała trochę się poprawiła, to znaczy, że wcześniej musiałem pewnie zaniedbywać ją na siłowni. Co do waszych zaleceń. [...]

[...] Obawiam się natomiast przejścia z dnia na dzień na 1800 kcal, pomimo tego, że zamierzam ćwiczyć siłowo... I jeszcze jedna sprawa - jak i co powinnam jeść w pracy w nocy? Cała sprawa trwa jakieś 15 lat, ale z rocznymi, 2 letnimi przerwami - jo-jo, ale tak na prawdę źle jest od 1,5 roku. Zmieniony przez - alice79 w dniu 2017-06-17 20:45:22

[...] sie loguję) po prostu mnie przerosło. Wszytskie te nazwy, określenia.... juz nie wspomne, że ja nie wiem co ma białko, co węglowodany i to jeszcze złe, dobre i co to jest indeks glikemiczny tez nie wiedziałam póki mi koleżanka nie powiedziała. Wszytsko razem (dieta, aeroby i ćwiczenia siłowe) to jest temat straszliwie skomplikowany. To [...]

[...] błędu pomiaru. Ćwiczyłem 2-3 razy w tygodniu na siłowni, i mniej więcej 2 razy na macie. Przez te 3 miesiące aż do teraz ćwiczę cały czas na tych samych ciężarach, nie jestem w stanie zrobić nic na większych ale też bez zmniejszania mimo spadków obwodów. Pas na początku mniej więcej 84cm, teraz 81-82, nie wiem czy mierze dokładnie dlatego [...]

[...] dieta Waltera Swinburn'a » Dieta Darryla Hollanda Dżokeje są niskiego wzrostu i ważą tyle, co nic. To wiadomo i nie trzeba się nad tym rozpisywać. Faktem jest jednak, że dżokeje ważą o wiele mniej, niż powinni przy swoim wzroście. I faktem jest, że szalone wysiłki, aby osiągnąć tak nienaturalnie niską wagę mają wpływ na ich [...]

[...] dnia to stanowczo za malo sprobuj ulozyc cos sensownego w innych postach w tym dziale sa zaproponowane i poprawione diety, staraj sie isc tym sladem dzieki odpowiedniej diecie pozbedziesz sie napadow glodu koniecznie przestaw myslenie po pracy wygospodaruj czas na na bieg/rower, cwiczenia 'domowe'(trening domatora podany jest w linku) pzdr

dzieki, odpowiedz. Poledwice wcinam tak czesto bo w pracy jest to najlepszy sposob na doladowanie bialka. Serek plus 6 plastrow szynki. Na dwie godziny spokoj ;). Rozumiem rowniez ze w tej sytuacji: 1. Obwod w tali prawie 9cm, wiec chyba tluszcz 2. Proponujesz HIIT, albo mam bardziej intensywnie cwiczyc ? 3. co w takim razie okolo treningowo mam [...]

30.09.2013 Fajnie się spało po nocce w pracy ale trudno...14:00 trzeba było wstać %-) Dieta Wszystko z tabeli. Co do ciastek własnej roboty to jestem na nie napalony i zrobię je jak będzie wolny dzień i produkty- bo jest to stały dodatek w mojej diecie. Tylko jak mi wyjdą jakimś cudem dobre, owsiane i przy tym MOCNO cynamonowe to kurde...będę jadł [...]

@daget7 - nie znam się na takich maszynach :/ ale czy w tym idzie zrobić: makarony, ryże ? Tak jest specjalny pojemnik (którego nie widać na zdjęciu bo wyjąłem) na ryż, makarony, ziemniaki, kurczaka, jak widać ja na start zrobiłem łososia tam, mega zadowolony jestem, teraz nie muszę gotować osobno kury, warzyw i ryżu bo zrobię to w jednej maszynce [...]

[...] zdjęciu, teraz czas na budowanie mięśnia i poprawę siły która ostatnio bardzo spadła, nie wiem czy to przez dużą ilość antybiotyków które ostatnio jadłem czy trening, ale jest spadek i musze to zmienic. Dzisiaj mały drink z bimbru i czitowanie ciastkami nie planowane. Od poniedziałku wracam do stałego grafiku w pracy co oznacza że mocniej się [...]

[...] pracować to dowiesz się co to znaczy brak możliwości zjedzenia czegoś normalnego ze względu na natłok obowiązków. Ja mam często takie okresy dwa razy w roku. Wtedy shake jest jak znalazł. 1-2 minuty i wracam do pracy. Siedzisz w pracy od 7.30 do 20 i nie masz czasu wyszczać się, wysrać, napić kawy, a co dopiero mówić o zjedzeniu czegoś co [...]